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在工作和生活中,你能看清多少事实?

发表时间:2017-11-13 16:05作者:唯行堂

【唯行堂】让教练成为你我的生活方式

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10月21日,杨鑫导师进行了“CoachingLife·第二人生”的第一次直播,《不可思议·教练探宝地图》第九站:事实与判断(点击这里进入直播间听回放)。绍杰教练特别整理了这场直播的文字记录,供大家复习回顾!



Hello各位伙伴们大家晚上好!周六晚上七点半欢迎来到这个有腔调的Coaching life第二人生直播间,我是主持人绍杰。今天呢我们一切照旧!分享和练习同步。


经过了不可思议第1期的直播,我们累积了很多粉丝,听众范围也在不断扩大。同时得到了许多教练老师和同修们的大力支持!我们的第一期直播文稿已经在唯行堂的微信公众号里发出了(点击此处可查看第一期文稿)。在此,我仅代表第二人生筹备组向所有支持这个教练微社群的朋友说一声谢谢。


本次直播免费公开,也欢迎直播间的伙伴们分享出去,让更多的人一起成为教练的受益者。第二人生微社群二群已经组建了。这是二群的群二维码,依然邀请大家积极的转发。如果已经在一群的朋友就不要加入第二群啦,绍杰在此谢谢各位啦。我们每一期的直播语音都是可以全程回放的,关注直播间和微信群就可以收听了。同时直播文稿会在第二周的周五通过唯行堂还有我个人的微信公众账号发出来,有想看文字的伙伴们,需要耐心等待。


好了,时间差不多了,那么我们不可思议第2期读书分享第9站事实与判断马上开始。下面我们把直播间的话语权交给杨鑫老师。



欢迎加入Coaching life第二人生社群,让教练成为你我的生活方式。大家晚上好,我是杨鑫,今天是我们第二次线上直播的课程。在上周六的微课程当中,有43位教练伙伴参加了我们的第一次直播,感恩大家的关注和支持!在成长的这条路上我们并不孤单,更要感恩绍杰教练开辟了这样一个空间,集合了对教练这个行业或者话题感兴趣的伙伴们。


特别喜欢五月天的一首歌叫做第二人生。歌曲阐述的是当今社会大部分人都活在一成不变的枯燥乏味的围城里。围城里面的人感受到了压抑、孤独,一直在寻找种种希望,却被常年养成的等待和拖延的习惯而耽搁,最终孤独终老。歌词中有一句这样写道:命运如果有门,名字就叫心门。并不是能不能,而是肯不肯。我发现开启我们命运心门的钥匙就在我们肯不肯去迈出那一步。而教练恰恰会从每个人内在真实意图出发,激发个人潜能。向着人生的终极目标前进。



为了让更多人受益于教练,让教练成为你我的方式,所以绍杰和我发起了Coaching life第二人生的微直播活动。这就是我们开办微课程的初心。好了刚才绍杰已经介绍了我的背景,我就不在这里重复介绍了,那杨鑫和线上的每一位教练伙伴们问声大家晚上好!


现在已经有83位教练伙伴在和我们一起在这条路上。既然是不可思议的读书会,那就先从不可思议这本儿书开始了。


 (点击上面图片查看本书介绍)


《不可思议·教练探宝地图》是亚洲第一本儿教练实践工具书,由两位国际认证教练师徒合作。其中有48个东方传统的隐喻故事,提供了200多个教练提问的技巧。拥有一本《不可思议》,就可以把您的私人教练带回家。



那大家看到的这个图片当中,左侧的这位中国男士就是我们的唯恒教练。唯恒教练是ICF国际教练联盟PCC专业级认证教练,也是ICF国际教练联盟前苏州分会会长。唯恒教练也是我和绍杰共同的老师。唯恒老师经常在课里会这样说,这个世界上最远的距离是哪里到哪里呢?每个人的答案不尽相同。那在唯恒老师看来世界上最远的距离是从头到脚的距离,也就是从知道到做到的距离。所以伙伴们开始我们的训练吧,如果你还没有《不可思议》这本书,可以联系绍杰教练进行购买。



今天我们要探寻的话题是《不可思议》三大之旅中探索之旅的第9站事实与判断。在开始之前,我想邀请大家准备好几样东西。第一个呢,我邀请大家在一个相对安静的环境。因为在整个探寻自己宝藏的过程当中,你需要让自己静下来,慢下来,走进自己的内心,发掘真实的自己。第二个呢,就需要准备的是纸和笔了,每一个旅程,你都需要给自己一个清晰的答案,或者选择,我邀请你记下来,你一定会发现或者收获一些什么。最后呢,我邀请大家就是抱着一份对自己负责任的态度。如果你准备好了,我们就要开始啦!



在《不可思议·教练探宝地图》当中,我们有三大之旅。第一站是探索之旅,第二站是激发之旅,第三站是整合之旅,那今天我们就一起来到探索之旅的第9站事实与判断。好啦,那我们现在看到直播间里已经有96位教练伙伴了,那我邀请所有刚刚上线的伙伴们和我们一起将《不可思议·教练探宝地图》翻到我们探索之旅的第9站事实与判断。首先,我邀请大家开始之前问自己一个问题:在生活与工作中,你能看清多少事实?邀请你在纸上写下你的答案。如果你已经写好答案了,我邀请你放下手里的纸和笔。在探宝的路上我们并不孤单和寂寞,我们有会讲故事的锦囊,在接下来呢我们就邀请绍杰教练和我们分享一下关于事实与判断的一个故事,欢迎绍杰教练。



不可思议第9站,事实与判断。在生活与工作中你能看清多少事实呢?从前,有个人丢了一把斧子。他怀疑是邻居家的孩子偷的,于是呢就暗暗的注意那个孩子。他看着那个孩子走路的姿势,越看越像是偷了斧子的样子。他观察那个孩子的神色,也像是偷了斧子的样子。他听那个孩子说话的语气,更像是偷了斧子的样子。总之,在他眼睛里那个孩子的一举一动都像是偷了自己斧子的人。不久后的一天,他在柴房劈柴的时候,在柴堆里找到了自己丢的那把斧子。原来呀,是他前几天自己遗忘在柴堆里了。第二天当他再看邻居家那个孩子的一举一动的时候,他发现,那个孩子丝毫也不像是个会偷斧子的样子了。



谢谢绍杰教练给我们带来这样的一个故事。让我们开始看到人们的主观判断,就像有涟漪的湖面。无法看清湖底真正的事实。如何倾听事实呢?不用自己的想法和固有观念,对对方的话进行评判;客观的接收对方谈话中的信息;通常人们在对方说话时会根据自己的经验、记忆和习惯进行主观的分析和判断。这种倾向会在不自觉的情况下歪曲事实,进而产生误解。做出错误的回应,所以我们需要努力把握对方话语中的客观事实,要做的是把注意力放在对方所叙述的事实上,而不是加上任何主观的评判。


我们一起来举个例子。如果刚上班的时候你就受到了老板的召见。心里下意识的先入为主的就会想:我做错什么了吗?这就是一种判断。在没有弄清楚老板为什么召见自己之前,就妄自揣度,有时会引起不必要的误会和不当的言行。相反的,如果只是带着老板有事情找我这样简单的,不评判的心态,去见老板。效果当然就会不一样了。



我们再举一个例子:例如小李开会经常迟到。经常这个词是按照谁的标准定义的呢?其实这个标准,只是说话人的标准而已。也许在其他人看来并不是经常。也就是说这个标准并不是基于客观事实而设定的,而只是说话人自己主观的判断。如果我们换一个客观陈述的方式应该是这样说的:这星期5次开会,小李迟到了3次。主观的判断让我们和事实离的越来越远。


高品质的聆听的一个要素就是观察。我们仔细的观察正在发生的事情,并清楚地说出观察的结果。高品质的聆听并不要求我们完全的客观而不做任何评论。他只是强调区分事实和判断的重要性。将事实和判断混为一谈,人们将倾向于听到批评,甚至会产生逆反的心理。同时,高品质的聆听不鼓励绝对化的评论,而主张评论要基于特定的时间和环境当中的观察。



印度的一位哲学家克里希那穆提曾经说:“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”当我第一次听到这个观点的时候,有一个想法就在我脑中一闪而过:胡说八道。那么在不知不觉当中我就已经做出了评论。对于大多数的人来说,观察他人的行为,而不是评判指责或者以其他的方式进行分析,其实是很难做到的。好啦,那我们一起做一个小结。高品质的聆听的一个要素是观察。我们要将事实和判断区分开,如果混为一谈,别人就会倾向于听到批评,并反驳我们。高品质的聆听是动态的语言,不主张绝对化的结论。它提倡的是在特定的时间和情境中进行观察,并清楚的描述观察的结果。


知识讲解的部分就先到这里,接下来我们会透过一些小的练习来继续学习如何区分事实和判断。接下来是一个互动练习的时间,我会邀请各位和我一起来看,十句话当中的每一句话,是事实还是判断。



好了,我们一句一句的开始。首先,第一句:哥哥昨天无缘无故对我发脾气。你觉得这句话是事实还是判断呢?我说一下我对第一句的理解。如果你认为这一句是事实,那我们的意见不一致了,我认为无缘无故是评论。此外,我认为说哥哥发脾气了,也是评论。他也可能是感到害怕,悲伤或者其他的情绪。这句话换一个事实,而不含任何评论的表达,可以是这样:哥哥告诉我,他生气了。或者:哥哥用拳头砸了一下桌子。

好了,第二句:昨晚妹妹自己看电视时啃指甲。你觉得这句话是事实,还是判断呢?如果你认为这是一句事实,那我们的意见一致了。

第三句:开会时经理没有问我的意见。这句话是事实还是判断呢?如果你认为,这一句是事实,我们意见一致。

第四句:我父亲是个好人。这句话是事实还是判断呢?如果你认为这一句是事实。那我们的意见不一致了。我认为好人就是一种评论。我们来换一句事实结果,而不含任何评论的表达。比如:在过去的25年里,父亲将他工资收入的1/10都捐给了慈善机构。这是一句事实。

第五句:小鑫的工作时间太长了。这句话是事实还是判断呢?那这个小鑫说的就是我啦。有好多朋友最近都在和我说工作是不是太累啦?时间太长啦?那这是一句判断,而不是一句事实。因为“太长了”就是一种评论。如果有一种表达,是事实而不是评论,例如:本周小鑫工作了60小时以上,这就是一个事实,而不是一个判断。

第六句,小明很霸道。这句话是事实还是判断呢?如果你认为这一句是事实。我们的意见不一致了,我认为“很霸道”是一种评论。如果换一个不含任何评论的表达。小明在她姐姐换电视频道的时候撞了一下她。那这就是一句事实,而不含任何评论。

第七句:本周小王每天都排在最前面。这是一句事实还是判断呢?如果你认为这是一句事实,我们的意见一致。

第八句:我儿子经常不刷牙。这是一句事实还是判断呢?是不是很多家长都对别人这样说过呢?如果你认为这是一句事实,我们的意见就不一致了。我认为“经常”是种评论。如果换一个不含评论的表达事实是:本周我儿子有两次没刷牙就上床睡觉了。

第九句:小李告诉我,我穿黄色衣服不好看。这句是事实还是判断呢?如果你认为这是一句事实。我们的意见一致。最后一句:姑姑在和我说话时爱发牢骚。这一句是事实还是判断呢?如果你认为这是一句事实,我们的意见不一致,我认为“爱发牢骚”是一种评论。如果换一个没有评论,而是事实的表达是:本周姑姑给我打了三次电话,每次都说别人不尊重她。


好,那直播间里的111位教练伙伴,透过刚才的这个小的练习,你是否知道了如何来区分事实还是判断呢?好的,如果你已经清晰了,那我们开始第二个练习。



首先呢,你要找出生活和工作当中的人际关系中。曾经让你生气的至少三个人,先写下这三个人。接下来,你要分别描述出,在这些让你生气的事件中,你分别看到的事实和判断。举个例子我对员工的判断是:他工作总是不努力。没有判判断的事实是:他这次的绩效考核没有达标。所以各位伙伴们,我们先继续这个练习。首先第一个让你生气的人,回想一下在你们生气的事件当中,你对他的判断是。如果放下判断,没有判断的事实是什么?写下来。如果你已经写好了第一个让你生气的人。那我邀请你,写下第二个让你生气的人并回想,在你们生气的事件当中,你对他的判断是什么?如果放下你的判断,没有判断的事实又是什么呢?写在你的纸上。接下来呢我们来到第三个人,在工作和生活当中,那个第三个让你生气的人,回想一下生气的事件当中,你对他的判断是什么?没有判断的事实又是什么呢?邀请你在纸上写下来。


在做练习的过程当中,如果大家有任何的问题,可以在直播间的问题区提问。

如果你已经写好了三个人的事实和判断,我想问你两个问题,一个问题是当我放下我对他们主观的判断,清晰的关注在事实本身的时候。对于我有哪些不同的感受呢?第二个问题是这样对我的人际关系和有效沟通会带来哪些好处呢?接下来呢,是我们的钻石笔记。记录一路过程当中你成长的点点滴滴。我邀请大家在纸上写下你今天的收获。在整个今天的课程当中,有哪个环节是让你印象深刻的呢?在过程当中你最享受或者觉得最有挑战的又是什么呢?今天对于你来说,有什么新的启发呢? 你又有怎样的联想呢?接下来,你真的会去行动的第一件事情又是什么呢?邀请你在纸上记录下来。

最后呢,是我们唯恒教练的点评:人际关系上的冲突往往来自于我对别人的主观判断,而不是事实本身。


以上就是今天我们课程的全部内容。Coaching life第二人生直播间,不要等到来生,让此时此刻不虚此生。欢迎大家扫描我们二维码你可以第一时间收到课上的相关信息了解更多的教练资讯。



那接下来大家看到的是唯行堂的公众号。唯行堂是中国第一款教练在线软件平台。是唯恒老师独家创办的。如果你想了解更多的教练话题。或者关注今天所有的练习。我都邀请你扫描二维码关注我们唯行堂的公众号,让教练成为你我的生活方式。


那如果你还没有《不可思议·教练探宝地图》,可点击下面图片购买《不可思议·教练探宝地图》。




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